Дамо бій стресу!
Розфарбовування - це активна арт-терапія. Терапевтичний ефект можна пояснити наступними пунктами:
Під час розфарбовування людина зосереджується на процесі, при цьому всі злободенні проблеми відходять на другий план. Більш того, повторювання патернів, і розфарбовування дрібних предметів на картинках сприяють зануренню в стан, близький до медитації.
Розфарбовування – це чудова можливість проявити фантазію. На жаль, чим старше ми стаємо, тим менше у нас таких можливостей.
3. Розвивається дрібна моторика. Давно відомо, що писати від руки корисніше, ніж користуватися клавіатурою, але що робити, якщо це вміння просто перестало вписуватися в сучасне життя? Досить озброїтися олівцем і почати розфарбовувати, ефект - той же.
Але якщо говорити зовсім відверто, в арт-терапії розфарбовування - це тільки перший крок до чогось більшого, перша сходинка в самовираженні.
Будь-якому, хто зважиться випробувати на собі цілющу дію антистрес-розмальовки, доведеться подолати чимало стресів на шляху до внутрішньої гармонії ..
Стрес 1 - комплекс «Фу, розфарбування, це ж для дітей!»
У наших батьків не було ні часу, ні бажання малювати в розмальовках - епоха була інша. Так, раніше хобі були інші - зв'язати светр, наприклад, теж, треба сказати, і моторику розвиває, і стрес знімає, плюс на виході затишний і теплий одяг на період холодів.
Крім того, у дитячих і дорослих розмальовок є важлива відмінність - деталізація.
Стрес 2 - яку розмальовку вибрати
Припустимо, ви все-таки вирішили прикупити собі антистрес-розмальовку. І в той же момент ви зустрічаєте на своєму шляху стресову ситуацію - вибір книжки. Незважаючи на те що розмальовки для дорослих стали популярні відносно недавно, зараз їх існує просто неймовірна кількість. Під антистрес-категорію зазвичай підпадають дудли (що з англійської можна перекласти як «каракулі» - це такі закарлючки з великою кількістю елементів, їх ще студенти люблять малювати в конспектах під час нудних лекцій) і мандали (елементи, вписані в коло, використовуються в релігійних, духовних практиках).
Але ми дуже любимо своїх читачів, і вирішили вас позбавити «Стресу вибору», тому пропонуємо вже готову підбірку антистрес-розфарбовок від видавництва ЖОРЖ.
Наш топ 5
1."Трианімалз. Розмалюй нас: Дикі тварини"
Стрес 3 - критика
Одного разу (а таке може статися абсолютно з кожним) до вас додому прийде дуже строгий дядько, почне гортати вашу розмальовку, похитуючи головою, і під кінець видасть: «Нісенітниця!» А може статися і так, що для поганого настрою вам навіть дядько не знадобиться - просто ви випадково натрапите в Інтернеті на відео про те, як маленька дівчинка в режимі реального часу розфарбовує таку ж, як у вас, розмальовку, але в десять разів краще, використовуючи тіні, відблиски і пуантилізм.
Запам'ятайте першу заповідь арт-терапії: головне - виплеснути весь накопичений стрес. І зовсім не важливо наскільки отриманий результат гарний.
Ух, як багато стресів вийшло від антистрес-розмальовки ... Добре, що всі вони легко компенсуються за рахунок арт-терапії. Творіть, досягайте внутрішнього балансу, і нехай ваше життя буде таким же яскравим, як і ваші роботи!
