Practical Meditation
ISBN:
9780241331675
Practical Meditation
Характеристики
|
Автор
|
Dienstmann, G. |
|
Вікова категорія
|
Дорослі |
|
Видавництво
|
Dorling Kindersley |
|
Жанр
|
Саморозвиток |
|
Кількість сторінок
|
192 |
|
Мова
|
Англійська мова |
|
Обкладинка
|
Тверда |
|
Рік видання
|
2018 |
546₴
Є в наявності
-
+
У кошик
Опис
Незалежно від того, чи ви новичок в медитації, чи хочете розширити свої наявні знання, цей практичний посібник про медитацію надасть все необхідне для початку (або продовження) своєї медитативної подорожі. Хочете покращити концентрацію і пам’ять та зменшити стрес? Медитація, що науково доведено, робить і те, і інше. Чи потрібно сидіти в спеціальній позі? Як довго потрібно медитувати? Чи є медитація релігійною?
Завдяки фактам і легким для наслідування порадам, ця книга розповість, як оволодіти ключовими прийомами та поглибити свою практику. Знайдіть стилі, які вам підходять, вивчивши понад 30 покрокових медитацій, від медитації уваги до тай-чи. Розкрийте переваги медитації на свій розум і тіло, вивчивши, як вона працює. Використовуйте короткі "міні-медитації", щоб вписати медитацію в зайнятий спосіб життя або спробуйте різноманітність різних стилів, а потім навчиться налаштовувати практику, яка буде працювати для вас. Чіткі, практичні поради допомагають вбудувати медитацію у повсякденне життя, тому ви зможете знайти спокій у будь-який час і в будь-якому місці - вдома, на пляжі або у відрядженні.
Завдяки фактам і легким для наслідування порадам, ця книга розповість, як оволодіти ключовими прийомами та поглибити свою практику. Знайдіть стилі, які вам підходять, вивчивши понад 30 покрокових медитацій, від медитації уваги до тай-чи. Розкрийте переваги медитації на свій розум і тіло, вивчивши, як вона працює. Використовуйте короткі "міні-медитації", щоб вписати медитацію в зайнятий спосіб життя або спробуйте різноманітність різних стилів, а потім навчиться налаштовувати практику, яка буде працювати для вас. Чіткі, практичні поради допомагають вбудувати медитацію у повсякденне життя, тому ви зможете знайти спокій у будь-який час і в будь-якому місці - вдома, на пляжі або у відрядженні.
