Practical Meditation

- - - -

ISBN: 9780241331675

Характеристики

Автор	Dienstmann, G.
Вікова категорія	Дорослі
Видавництво	Dorling Kindersley
Жанр	Саморозвиток
Кількість сторінок	192
Мова	Англійська мова
Обкладинка	Тверда
Рік видання	2018

546₴

Є в наявності

- +

У кошик

Опис
Відгуки

Опис

Незалежно від того, чи ви новичок в медитації, чи хочете розширити свої наявні знання, цей практичний посібник про медитацію надасть все необхідне для початку (або продовження) своєї медитативної подорожі. Хочете покращити концентрацію і пам’ять та зменшити стрес? Медитація, що науково доведено, робить і те, і інше. Чи потрібно сидіти в спеціальній позі? Як довго потрібно медитувати? Чи є медитація релігійною?

Завдяки фактам і легким для наслідування порадам, ця книга розповість, як оволодіти ключовими прийомами та поглибити свою практику. Знайдіть стилі, які вам підходять, вивчивши понад 30 покрокових медитацій, від медитації уваги до тай-чи. Розкрийте переваги медитації на свій розум і тіло, вивчивши, як вона працює. Використовуйте короткі "міні-медитації", щоб вписати медитацію в зайнятий спосіб життя або спробуйте різноманітність різних стилів, а потім навчиться налаштовувати практику, яка буде працювати для вас. Чіткі, практичні поради допомагають вбудувати медитацію у повсякденне життя, тому ви зможете знайти спокій у будь-який час і в будь-якому місці - вдома, на пляжі або у відрядженні.